龟头敏感是男性常出现的一种情况，它的发生与男性包皮过长，或由于龟头部位的神经过密集，或心理因素等有关。那么，怎么减小龟敏度呢？ 自测龟头敏感度 1、轻捏测试 具体做法是：在疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏龟头，如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明你的龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明你的龟头敏感度正常。 2、看平滑度 看龟头的平滑饱满度，如果你的龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小褶皱，那么你的龟头敏感度就正常。如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，说明你的龟头就比较敏感。 如果在Yīn茎充分勃起后，你的龟头还有褶皱，而且龟头不够坚实，说明你实战了很多，龟头已经完全脱敏。如果龟头饱满坚实，且表面平滑，说明你龟头敏感度过高，且实战很少，需要主动锻炼。 如何减少龟头的敏感度 方法一：裸睡 晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。 方法二：穿宽松的内裤 最 好平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。 方法三：合理使用套套 借着避孕套来形成习惯也是很不错的，用避孕套也不是让你一开始就用（这是针对上环的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特别在女方高潮前后先套上，让女方先高潮，自己取下之后再射精就不会影响快感。 方法四：分散注意力 X爱时，一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，aiai时看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。 方法五、摩擦 平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具，自己掌握火候。 摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。
工欲善其事，必先利其器，作为男性身上的最前沿，丁丁也是需要保养锻炼的器官。众所周知，在健身上有针对各部分肌肉的锻炼，但你或许不知道，也有专门针对丁丁的锻炼。 Part.1 淋浴法 具体操作方法是在洗澡时，用喷头对丁丁进行淋浴，利用温热水流对丁丁周边进行按摩，此举可以对支持勃起的韧带和神经进行活跃。 Part.2 指压法 具体操作方式为用手指对丁丁反复进行握紧和放松动作，此举可以增强丁丁神经和血管的活力，促进海绵体血液充盈，硬度增强。 Part.3 提肛法 具体操作方式是以中等力度做收紧肛门的动作，收紧、放松，反复进行。此举可以改善会阴部血液循环，有利于增加勃起时的硬度。 Part.4 按摩法 此种方法针对下腹部和大腿根部进行。按摩下腹部的具体方法是在平躺状态下，将一只手放在小腹部位，另一只手放在腰上，一面按住腰，一面用手在下腹部自右向左慢慢摩擦；按摩大腿根部的具体方法则是将两手放在两侧大腿根部，以均匀轻柔的力度进行按摩。 通过对1963~2017年23项34060例中国16~57岁男性丁丁测量的相关研究数据进行分析发现：中国成人丁丁自然疲软时长度为（7.42±0.95）cm，充分bo起时长度为（12.42±1.63）cm。[1] 而在以上的锻炼之外，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、戒烟戒酒、身体的清洁等，尽量避免让丁丁处于高温环境，避免穿着紧身裤装等，都有助于保持丁丁的健康。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。
交而不泄的原理就是能感知和控制兴奋度。 先给大家科普一下兴奋度是什么？ 把大脑累积的刺激信号的多少分为10个等级。累积信号达到最 大的发射阈值，发射为10级，身体感到有发射的紧迫感，为9级。没有任何相关想法为1级。 性奋等级示意图 只要没达到10级，就不会发射，这就是持久的原理。随着大脑刺激信号的累加，兴奋度会上升，最后发射。 请看下图：实战中性奋度上升的典型对比： 时间对比图 前面分别是1分钟，3分钟，5分钟的线条。都是直线向上的。这就是很多人发射过快的原因之一 ：控制效果很差，甚至根本控制不了。 30分钟的曲线，在16分钟的时候曲线向下变化了,图中如果没有控制的话，大概就18分钟 三，交而不泄的关键是什么？控制力＋基础时间 上面讲了交而不泄的关键之一：控制力。很多人心中有个问题？ 上图：同样都是不控制的时间，1分钟，5分钟，18分钟 是什么决定的？ 基础时间：实战中不加以控制的时间。基础时间是一个综合性的“时间”问题，受多个因素影响。 总结起来就是性能力四要素： 四要素示意图 其中影响比较大的有身体，香蕉和心理，这“三大要素； 简单分析一下： 1. 身体：主要指身体素质的高低。一般只要不要太差都不太会影响到时间的。
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所以想要达到交而不泄的目的，要注重生理和心理同时脱敏！ 心理脱敏：就是让感觉器官接受的性刺激信号，不在是性刺激信号，或者是微弱的性刺激信号转送到大脑性中枢，这就是做心理脱敏的目的； 生理脱敏：就是降低龟头敏感度。想降低龟头敏感度其实不难，只要按照持久训练方法练习一个多月就能降低。 再说交而不泄之前，首先说一说射精的过程 外界性刺激→→→大脑性中枢→→→大脑性中枢对刺激信号作出处理，转化为性兴奋→→→性兴奋不断的积累，达到个体最 高耐受性刺激强度（阈值）开始射精。 外界性刺激，并不是yin道仅仅对丁丁的刺激（热、紧、滑的刺激），还有眼睛看到的性感身体的视觉刺激，身体触碰光滑肌肤的触觉刺激，耳朵听到呻吟的听觉刺激，鼻子闻到体香的嗅觉刺激，甚至大脑对啪啪期待的幻想刺激，这些感觉器官接受的性刺激信号都会被大脑性中枢转化成性兴奋，性兴奋不断地积累，超过个体最 大耐受刺激强度就会… 只降低龟头敏感度，却不能阻挡感觉器官接受的性刺激信号（视觉刺激、听觉刺激、嗅觉刺激、触觉刺激），这些刺激信号还会源源不断的传送到大脑性中枢，转化为性兴奋，超过个体最 大耐受性刺激强度依然会射精。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。
1问：挤压法训练结束，要释放吗？ 答：很明确的的回答是：需要！强烈建议，训练最终要射出来！ 2问：挤压法训练后为什么最后要释放出来？排尿冲洗一下不行吗？ 答：一次早泄训练，就像是过一次嗳嗳，这个过程中你的精·液会分泌，包括前列腺会分泌前列腺液，精囊腺会分泌精囊腺液，精子也顺着输精管的蠕动来到后尿道。前列腺液占比30%，精囊腺液占比65%，精子和其他腺体液占比5%。前列腺和精囊腺在你兴奋的时候，就像是你心脏的收放、以及胃的蠕动，的动作一样，在蠕动（小幅度的收缩放松），你越兴奋，收放的幅度越大。当你biubiu~的时候，前列腺和精囊腺，会剧烈收缩把腺体液挤压出来，然后输送到后尿道被射出来。如果最后不释放，精·液就会无法排除，这些性·器·官会持续充血数小时，甚至半天身体才能恢复，长期过度充血过久，可能会导致出现炎症，比如前列腺炎、精囊炎等。 但是最后射出来，腺体强烈的收缩，会把腺体内分泌的腺体液挤压出来，身体几分钟就能够完全恢复正常状态。 排尿的话，只能把后尿道的精·液排除，腺体内的腺体液，没有挤压出来。 所以，为了身体健康，建议最后biubiu~。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。
男性用的延时脱敏膏并不会永 久性降低敏感度。它的效果通常是暂时性的，主要通过减少Yīn茎头部的神经敏感度来延迟射精。在成分方面，延时膏通常含有局部麻醉剂（如利多卡因或苯佐卡因），这些成分在使用后能够在短时间内降低皮肤的感觉强度，帮助男性在性活动中控制射精时间。 这些延时产品的效果一般会持续30分钟到几小时，之后身体的敏感度会逐渐恢复到正常水平。因此，长期使用延时脱敏膏不会对Yīn茎的神经敏感度产生永 久性影响。 不过，频繁依赖延时膏可能会让身体逐渐产生习惯，需要更多剂量来达到同样的效果。为了避免任何潜在的皮肤刺激或副作用，建议按照产品说明合理使用，并且不要过度依赖。如果存在射精控制的问题，也可以考虑通过其他方法，如行为训练。 脱敏膏VS延时膏：一文看懂两者的区别！ 见效最快的延时土方法有哪些 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。
当叮叮受到（摩擦）刺.激，会将兴奋传递给大脑，大脑会产生兴奋反应，当兴奋累积到兴奋阈值的时候，就会发生biubiu~反应。兴奋阈值也被称为biubiu~阈值。 整个“撸”过程可以理解为：叮叮受到手的刺.激，大脑会兴奋，随时刺.激的时间增长，兴奋也会累积，当达到biubiu~阈值的时候，就会biubiu~。 训练历程：首先要明白性能力不仅是由持久度构成，还有硬度、欲望、体力、技巧构成； 其次该训练方法也不适合那种想短时间就有明显改善的兄弟，这个训练至少要一两个月才能看到比较明显的效果。 一、技巧 技巧现在知乎上有很多资料，大家自行查阅，不展开讲，主要包括： 前Xì：抚摸、亲吻等等 正戏：姿.势、动作频率等等 后戏：事后的关心、情感上的交流等等 二、欲望、硬度、体力 这几项合在一起说，简单来说有个健康的生活习惯和运动习惯，这几项问题都不大。 1.体力：经常运动，跑跑步、游游泳、做做俯卧撑、深蹲什么的都有用；不然动几分钟就累了、腰就酸了，再持久有啥用？年轻人只要不是太宅，体力一般都没有啥太大问题 2.硬度：硬度跟充血有关系，（1）靠墙蹲、深蹲、箭步蹲等等都有助于下半身的血液循环，对硬度有帮助；（2）锻炼PC肌：PC肌位于会阴部位（如下图所示），找不到位置的兄弟，可以试试尿尿的时候中断，仔细体会PC肌在收缩，锻炼pc肌的方法知乎上有很多，这里就不做过多说明了。 pc肌图片（来自网络） 3.欲望：欲望跟生活习惯是否健康有关系，饮食得当，少熬夜，精神放松、身体健康，年轻人欲望基本上没问题。 三、持久力 大家都是年轻人，前两项一般都没太大问题，就重点讲讲我是如何从早泄到二十分钟的 biubiu~的原理：叮叮受到（摩擦）刺.激，把兴奋信号传递给大脑，达到一定的阈值，大脑就会发布“biubiu~指令”，于是就会发生biubiu~反应。 早泄的原因：生理敏感和心理敏感 1.生理敏感： （1）主要的敏感区域：龟头、冠状沟、系带、尿道口等 （2）生理脱敏训练的目的：就是让自己的叮叮对于（摩擦）刺.激的耐受度变得更高。
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尽管你默背了化学元素周期表和圆周率，在大脑里回放上次打篮球时的情况，还想了想上次吃妈妈做的晚饭都有哪些菜。 但是，你越是尝试在papapa时想想其他的事让自己持续的时间更长，往往就会越快结束战斗，不要担心，因为你不是一个人。 “几乎每个男生都遇到过早泄的问题。” 如果你想在床.上更持久，主要有两个治疗方法：生理和心理。 生理方法主要针对你在papapa过程中的感受，而心理治疗则主要针对可能导致早泄的焦虑、压力和其它心理因素。 和万家君提供了一些可以防止早泄（PE）的有效技巧。但是，需要注意的时：推荐在爱.爱中尝试这些技巧前，先在自己身上进行尝试。 1. 生物反馈 这指的是你可以控制自己的神经生理学，就是指你可以控制身体对生理感受的反应。虽然有很多种不同类型的生物反馈，为了在床.上更持久，最常用的方法就是在要GC前，停止所有的外界刺.激，比如papapa。直到你能够控制自己的兴奋。 该方法也被称为“边缘法”—这是“5种你可以尝试的非常规方法”之一，通过实践这种方法，可以帮助训练你的大脑和身体更好地控制GC反应。在练习“边缘法”时，多使用乳液或润滑剂，以避免摩擦过度受伤。 2. 挤压 当你感受到快要GC时，停止并挤压你叮叮头的右下方。用你的拇指和食指施加牢固的压力，并把压力集中在尿道上，就是叮叮下方运行的管道。通过将血液从叮叮挤出去并暂时降低性张力，从而抑制she精反应，让你在床.上更持久。 3. 女士优先 如果你帮助她先获得GC，不管是通过嘴巴手指还是玩具等一些不可描述。知道她已经享受过GC后，你可能就不会感到有持续更长时间的压力了。 4. 减感剂 就像是牙医在打针前会向你的牙龈涂抹的东西一样，你可以往叮叮上涂抹一种叫做“局部麻醉剂”的喷剂来降低感受并保持控制。如果使用恰当，你可以通过喷剂调整减感量，并且不会转移给你的伴侣。 但值得注意的是，减感后，叮叮很可能难以保持起立的状态。 5. 通过套套控制 大多数套套生产商会生产超厚避孕套，这就好像是给叮叮准备的套入式减感剂，这些避孕套也能帮你在床.上更持久。在套套包装上寻找以下类型的宣传语：“延长快乐”或“最 高表现”等，这就是超厚型避孕套的华丽表达。 6. 药物 很多男生会服用壮阳药。其实有能帮你在床.上更持久的合法药物出售。但并不是在每个国家都能购买到。 虽然你可以使用这些药物用于“标注外”的用途，比如治疗PE，大多数这些药物是抗抑郁药，可能会导致情绪变化或其它副作用。这就意味着除非你的问题严重影响你的生活，否则不应该使用这些药物。
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男性的“手握壮阳法”其实是一种按摩技巧，主要是通过手部的按摩来刺.激叮叮，帮助提升硬度和持久力。简单来说，就是在特定位置通过适度的挤压和推拿，促进血液循环，让叮叮更健康有力。 简单描述下操作方法： 1. 预热阶段：先用手搓热，给叮叮“热身”一下，不要直接上手，先让自己放松下来，保持心情愉悦。 2. 握住根部：用大拇指和食指形成一个环，轻轻握住叮叮根部的位置，稍微施加一点压力。 3. 慢慢向上：保持这个环状手势，轻轻从根部往头部推移。这样可以促进血液流向头部，让硬度更好。 4. 多次重复：来回多做几次这个动作，不要太快，慢慢来，每次大概推拉个20-30次，动作一定要轻柔。 5. 休息放松：做完一轮后，可以稍微休息一下，别让自己过度兴奋，这个技巧讲究的是长期锻炼和调理。 坚持这种方法能够帮助提升持久力，但别指望一次两次就见效。蕞重要的是，保持健康的生活习惯、合理饮食，别让壮阳法成为唯 一的依赖！ 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。
其实用飞机杯确实有一定的延时作用，但效果也因人而异。原理主要是通过练习控制敏感度和掌握节奏，就像“练耐力”一样。 经常用的话，会逐渐对刺.激变得没那么敏感，这样到实际场景中可能就能更持久一些了。不过，延时效果并不是立竿见影的，而是一个循序渐进的过程，类似“训练反应”。当然，也别用得太频繁，适度为好，不然可能会对真实互动产生依赖，影响体验感。 从本质上来讲，飞机杯其实是一种帮助男性自己动手的工具。 如果你是因为叮叮太敏感，而导致的时间过短，那么飞机杯确实可以起到锻炼延时的作用。 比如，处男或者很久没有过嗳嗳的男性，由于叮叮过于敏感，实战时就可能出现“秒biu”的尴尬局面。 此时，想要延长时间，就可以使用一个和真人刺.激程度接jìn、且生理构造仿真的玩具来训练，提高叮叮的敏感度阈值。 飞机杯模仿了女性Yīn道的内部构造，由于内置结构的高仿真，用起来逼真度很高。 若只是生理性的因素，造成叮叮敏感，容易biubiu~的男性，则可以通过使用飞机杯，结合正常的使用频次和方法进行锻炼，让叮叮脱敏，从而帮助延长biubiu~时间。 不过，一定要把握好使用飞机杯的频次，如果长期或频繁使用飞机杯，会适得其反。 一方面，心理上会增加对飞机杯的依赖性；另一方面，生理上也会使泌尿生殖系统长期充血，容易导致前列腺炎、尿路感染、勃起功能障碍甚至早泄。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。