作为成年男性，打灰机是很正常的一件事情，并不是什么羞耻之事，不要有负罪感，罪恶感，给自己造成了太大的精神压力，感觉自己很无耻，见不得人了，适当的撸还是有助于身体健康和心理健康的，只要掌握好度，不要太频繁，是没有多大坏处的。 但随着自己打灰机次数增多，很多男士反应现在时间变得越来越短，快感也越来越差，没有以前爽了，也没以前biubiu的有力而持久 有什么方法可以让男人能更爽呢？ 今天分享17个打灰机招式： 1、肛门和前列腺刺激 肛门是相当敏感的，对有的人而言，当在其间进入一根手指或是管状玩具时，前列腺会被刺激起来。有些男性在“手”恋或男女PaPa时对这一行为十分喜爱。 2、为叮叮准备环 双手涂满润滑油，用一只手的拇大指和食指形成一个环。然后把这个环置于你的叮叮的根部。让这个环从根部一直滑到龟头部分，再返回来到根部。现在另一只手做同样的事情。保持适当的节奏，直到Gāo巢。 3、手握润滑剂 一旦叮叮硬起来了，你可以在在手掌心涂一些润滑剂，然后用手心慢慢的摩擦龟头，不断的摩擦，直到快感加剧，Gāo巢到来，biubiu~。 4、挤压阴囊 自己动手的时候感觉即将biubiu~，用一只手握着阴囊，轻轻的挤压，然后放下（当然也可以用点力挤压，就看你自己的喜好）。这样的话，你可能就会感觉到你的精华液在你的身体到处游走，想要找个出口爆发出来。 5、轻轻拍打 在这一项中，如果想要比较好的效果的话，你的叮叮一定要非常的敏感。如果没有效果不好，至少就说明你的还不够敏感。不用脱掉内裤，想办法使你的叮叮硬起来。在它最硬的时间，用你的手指轻轻的拍打它。这个可能需要一定的时间才能够达到Gāo巢，但是一定biubiu~，那感觉也是爽歪歪的。 6、用手搓 站立时，用你涂满润滑剂的手搓揉叮叮。这个如果做得好的话，有时感觉就像在跟异性啪啪。 7、巧用塑料袋 把一些凡士林放入袋中，然后把您的叮叮直立放入其中。剩下的事情你应该知道怎么做了吧。等待Gāo巢的到来吧。 8、摩擦物 俯卧，转动臀部，使叮叮在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦或在腹部和Yīn茎之间放置一只枕头，将Yīn茎在枕头和床单之间来回chōuchā，此法对于早上坚硬的叮叮可以一试。 9、躺椅和擦洗剂 躺在躺椅里，抹上一些擦洗剂，一只手摩擦叮叮躯干、龟头和睾丸，另一只手按摩睾丸后端通向肛门的部位。
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16cm到不了底，那是因为每个女性Y道的长度不一样，大多数的阴dao未性兴奋时长度都落在7cm到10cm之间。女性在性兴奋之后阴dao会有延展，在特别充足的性兴奋状态下，女性阴dao内最长能够容纳的丁丁大概在20cm。 阴dao可以容纳接jìn20cm的丁丁，但是并不代表20cm就是舒服的。询问了很多女生，都表示，被顶到子宫真的是超疼的。 而有些男生不懂这些，还使劲往上撞，撞不到自己还自卑，弄得女生也不舒服，何苦呢？ 女性V道的正常长度是多少？ 静息状态的阴dao前壁长7～9厘米，后壁长10～12厘米，从底到顶稍向后倾斜。在性唤起时阴dao可以扩张，有足够的空间容纳丁丁。一般经过阴dao分娩后的女性可能阴dao会出现松弛现象。也就促成女性阴dao会的增长。 女性V道为何会增长？ 因为阴dao内的肌肉组织具有一定的伸缩功能，女性在接受性刺激后，其肌肉组织会随之扩张，也就促成女性阴dao会的增长，通常会增长2-3厘米。同样的道理，随着生育次数的增多及年龄的增长，阴dao也随之延伸，每分娩一次，阴dao前壁增长0.5-1.2cm，后壁增长1.0-2.0cm。 女性V道能容纳多长的丁丁？ 在房事的时候，阴dao会配合男性的丁丁进行交融。据统计，亚洲大部分黄色人种男人的为10-15厘米，粗为3-4厘米，欧美白色人种男人为12-18厘米，粗为4-6厘米。 而女性的阴dao深度也各有不同，通常国内女性的深度，在性兴奋状态下时，会达到12-15厘米，部分有过阴dao分娩经历的女性，还会在这基础上延伸1-3厘米。 所以正常情况下，女性的阴dao可以容下15-20厘米的丁丁。如果丁丁超过20厘米，大部分女性都没有办法完全插入。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。
女上位是个耳熟能详的tǐ位， 也需要一点技巧和体力才能把自己骑上Gāo巢。如果不熟悉女上位的话可能会有点担心，不过公平而言，女人在「上面」确实会有一系列的课题需要了解。像是自己的手该摆哪，该做什么?腿累了该怎么办?屁股应该怎么扭?脸部表情是不是很怪? 当然，边做边摸索是个刺激的方法，不过「上去」之前谨记一些小技巧，关于女上位必懂的小知识，让妳夜夜骑上Gāo巢! 女上位必懂知识1：保护措施 无论是任何类型的房事，安全第一，舒服第二。保险套绝 对是除了避孕之外，最安全的性病隔离物。 女上位必懂知识2：加入润滑液 润滑液除了让性感觉更顺利之外，其实安全效果也是其一。如果润滑不够的话，会让两人的Xìng器官都出先小小的刮伤，不仅不舒服，甚至会导致感染的机会。 女上位必懂知识3：慢工出细活 新手不用一股坐到底!女上位的坐姿能够非常深入，可能会因为伴侣碰到了子宫颈，刚开始会不太习惯。试着放慢速度，调整臀部的角度，让自己慢慢磨蹭，身体也能有足够的适应时间。 妇科和两性专家都建议，如果双方有任何一方感到不适，甚至是痛苦就必须立即停止进入。虽然情况少见，但女上位导致的「Yīn茎断裂」伤案很多，大家要小心。11个「摩铁专属爱爱tǐ位」必收!善用全身镜、落地窗、贵妃椅…开房间就是要Gāo巢到天亮! 女上位必懂知识4：调整呼吸 性其实是一种高强度的体育活动，所以在「上去」之前，可以先伸展一下身体，把身体往上推的时候调整呼吸。呼吸时会增加体内的氧气(更容易Gāo巢)，而且女上位就像激烈的有氧运动，调整呼吸让自己骑上Gāo巢，而不是骑到腰折。 女上位必懂知识5：结束后小便 细菌通常存在于体液之中，因此无论是用了手指、嘴巴、性器或是任何玩具，结束后汁水淋漓去洗手间排干净绝 对是正解。许多医师都强烈建议，房事后小便能够维持女性妇科的健康，因为有助于将细菌排出体外，进而预防尿路感染。 女上位必懂知识6：角度决定Gāo巢程度 女上位并不代表女性就是垂直的自由落体，稍微前倾大概45度角，可以最 好感受到伴侣贯穿自己体内。 女上位必懂知识7：臀肉厮磨 女上位的一个小秘诀，在上面时要像跳舞一样微微扭动身体，旋转臀部，下面的伴侣可以把双手放在臀瓣上，揉捏带来更多快感，实际上也维持女伴的平衡。 女上位必懂知识8：出其不意
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生活中不仅女人需要保养，男人同样也要保养自己；男人可以不爱洗脸，不爱刮胡子，但是不能不保养好自己的生Z器。如果不注重生殖健康，那么让你引以为傲的“枪杆子”总会有疲软的一天。 男生养“枪”比用“枪”重要的多，等到枪出了问题再找办法就来不及了，所以平日里男人一定要注意保持良好的作息习惯，尽量少抽烟喝酒，这两样是对对性能力损坏是最 大的，但是男人嘛，工作交际或工作压力都很难完全摆脱烟酒，所以不能完全避免就更需要平日里对自己的锻炼啦。 因此男性要重视性功能锻炼的。那么男性脱敏锻炼方法的方法有哪些呢？男人平日该怎样保持战斗力？ 方法一：内裤选择 选对“内裤”对男性生殖健康的意义非常重要；没错，内裤里闷了一整天的它，需要好好的清洗，让它舒服；内裤是非常重要的，能够很好的保护你的宝贝。研究表明，与不穿平角裤的男性相比，经常穿平角裤(宽松的内裤)的男性的精子浓度和总精子数明显较高，血清 FSH 水平较低。 方法二：臀部组合运动法 可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生欲望。下载一个叫“Keep”的健身软件APP，做些臀部运动更有效，比如箱式深蹲、跪姿左右侧抬膝、半蹲平移跳、弹力绑膝外展臀桥这4个动作，每次10-25个，量力而为，每天1-2次(按APP的要求锻炼)。参考箱式深蹲：身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原，动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。 方法三：凯格尔运动法 最简单的方法，国际通用，目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。通过升提肛门，中医上讲有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年；西医主要是考虑可以锻炼盆底括约肌(控制解小便、大便、射精)，增强控制射精的肌肉，憋地住精，延长PaPa时间。 方法： (1)每天早上起床前、睡前做提肛运动，一提一松，反复进行，100次左右，持续5分钟即可； (2)人平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，吸气时尽量高举臀部，并支持3秒钟，吸气时平躺，重复10次为一组，早晚各2组以上，逐渐增加到25次为一组。研究发现，进行凯格尔运动法，对提高男性能力都有很好的促进作用。能预防和治疗男性早泄，增加勃起力度和血流量，对增加勃起时间和硬度有很大的帮助，增强性快感，还能保护前列腺。 详细方法可参考这篇：凯格尔男性训练方法（分步图解） 方法四：每天15个俯卧撑 对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首 选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在PaPa时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位PaPa时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么嗳嗳时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。 增加力量和柔韧性，这能保证床上运动的时候使出更多招式，还能减少受伤 的几率，毕竟乐极生悲是最扫兴的。提高体力，这不用多说了，男人必须是床上的永动机
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男性自我愉悦是宇宙阴阳赋予世间万物所能支配的一项权利，自己动手对于男性来说是很普遍的，有的人可能会对此产生羞耻心或者恐惧感。自然的XING欲需求是一种能量，当它积聚到一定程度就应该让它有合理的渲泻途径。 男性“自己怎么对自己”的方法全解析 ◆摩擦物。俯卧，当然可以放一些岛国电影渲染气氛，转动臀部，使丁丁在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦。或在腹部和丁丁之间放置一只枕头，将丁丁在枕头和床单之间来回ChōuChā，此法对于早上的“一柱擎天”可以一试。 ◆双管齐下。在“后花园”(菊花)里放一个振动器，同时用手或另一个强劲的振动器刺激丁丁，前提是一定要在保证绝 对安全的情况下。(当然还是不建议这种方法的，因为见到很多半夜来医院取异物的实例) ◆莲蓬头。在浴缸里洗澡的时候，手握莲蓬头，对准自己乌龟头和丁丁连接的凹陷处轻冲，会有愉快强烈的快感。如果累了，则躺在浴缸内，冲击丁丁表面。 ◆“随遇而进 无孔不入”。有的男人看见孔孔就想进，从手到西瓜乃至卫生卷筒纸。有些包皮过长的男性是十分敏感的，单是把包皮翻下就能给他带来快感。(瞬间想到某电影情结中男主人公用披萨自慰的场景) ◆丁丁的刺激。在抽拉的时候使用一些润滑剂或唾液，一手或两手握住勃起的丁丁，上下提拉。一些男性喜欢每次抽拉时手达到乌龟头顶部，也可用一只手握住蛋蛋。 ◆躺椅和擦洗剂。躺在躺椅里，抹上一些擦洗剂，一只手摩擦丁丁、乌龟头、蛋蛋，另一只手按摩蛋蛋后端通向菊花的部位。 ◆“六指精魔”。用两只手各自的拇指和中、食指围绕丁丁上下摩擦，直至GC。 ◆“急风暴雨”。快速抽拉丁丁，可涂些润滑油或者肥皂泡。 ◆躯干摩擦。躺下，摩擦丁丁和蛋蛋中间的躯干部份，这种情况可以较长时间而不泄。 ◆菊花和前列腺的刺激。菊花是相当敏感的，对有的人而言，当在其间插入一根手指或是管状玩具时，前列腺会被刺激起来。(要说了，前列腺可是男性的G点哦) ◆水枪。拿掉莲蓬头，转身，腹部朝下，捏紧水管，使水流变强，射向丁丁顶部，会获得超乎想象的快乐。 ◆飞机杯。飞机杯对于男性来说是一种便携式用品。(这个不多说，用过的都知道) 要提醒大家了，一切Lu都要以卫生清洁为前提，这样会降低男性疾病感染的机率，最重要的是切不可盲目尝试，如果没有经验的话。 小lu怡情，大lu伤身，强lu灰飞烟灭 凡事都要把握好这个“度”字，Lu当然也不例外。如果你昨晚不小心Lu了，不要过多的忧虑，没什么大不了的。只要控制好“度”就行。但如果为了追求XING带来的快乐，不顾自己身体的实际情况，就是对自己身体健康的摧残了，过度没有节制的自Lu会加重性系统的负担。 会造成体质下降、意志力减弱、精神萎靡不振，久之记忆力减退、思维能力弱化、工作生活力不从心。 会对男性性功能造成障碍，如勃起不坚、坚而不久、早泄阳痿等症状。严重情况下，会导致不能勃起，或反复性器官充血导致慢性前列腺炎。 过度Lu对夫妻生活也有十分大的影响，频繁射精会导致精子质量下降，受孕率变低。其次过度的Lu会使得男人的丁丁变得越来越不敏感，在爱爱过程中射精刺激阈值变高，无法给伴侣和自己获得满足。只能通过自己Lu得到GC，由此往复恶性循环。
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1、无x生活会导致丁丁缩小。 言下之意，你不用它，你可能会失去它。 老婆，用进废退，你看着办吧~ 2、根据美国经济研究院指出： x的满足等同于你赚一百万一样爽。 哥每天净赚一百万，好爽~ 3、T衣.舞娘在排.卵.期可以赚到更多的钱。 大概因为大姨妈周期的这一阶段， 她们释放的x刺激激素是最多的。 4、51%女性曾在做仰卧起坐时有过高c的经验。 看起来，GC很容易嘛！ 5、玩偶控是指雕塑或人体模型对他们具有x吸引力的人。 第一个有被记录的案例发生在1877年。 6、男人的惯用手与通常是g丸垂较短的那边， 这样移动时他们两边才不会相撞。 duang~duang~duang~ 7、脚温暖时更容易达到g潮。 知道为啥都爱装地暖了吧？ 8、精·子以每小时45000米的速度奔跑。 厉害了，名副其实的短跑冠军呀！ 9、精·子具备皮肤抗皱的功能； 老婆，我就是你最
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男人延时的办法有很多种，包括PC肌锻炼（凯格尔运动）、延迟快感、排空膀胱尿液、增加避孕套的层数、营造舒缓的do嗳氛围、前Xì法、停动法、手指压迫法、下蹲起锻炼、提前射出来以及使用延时喷剂等。 这些方法都是为了帮助男性在房事中更好地控制自己的射精时间，从而提高嗳嗳的质量和满意度。 11个呼声很高的男人延时的办法 1、 PC肌锻炼（凯格尔运动）：通过控制中断排尿来锻炼PC肌，每天三组，每组20次，每次夹紧3-4秒，放松2秒。详细参考：凯格尔男性训练方法（分步图解）。 2、 延迟快感：当有射精感觉的时候，停下来，可以看一下天花板，心理默想一下（九九乘法表）类似的东西。 3、 提前射出来：在do嗳前1-2两小时事前提前射出来，年龄大，勃起有障碍的勿用。 4、 排空膀胱尿液：在房事前排空膀胱尿液。 5、增加避孕套的层数：多带一层避孕套（这个有破裂风险），降低冠状带和龟头的敏感度，或者直接买加厚的。 6、营造舒缓的do嗳氛围：如果条件允许，放点舒缓的轻音乐，刚开始不要上激烈的动作。能增强性功能的音乐 10首适合爱爱的歌曲 7、 前Xì法：前Xì越漫长，越含情脉脉，越细腻，女伴就越HIGH，在前Xì的过程中有充足时间缓解内心紧张心理。参考：前戏是什么？好的前戏是什么样的？。 8、 停动法：两浅一深，切记一开始就像快速打桩机一样。参考：动停法真能延时吗？具体怎么训练？。 9、手指压迫法：当有射精感觉时，Yīn茎系带，连接龟头和Yīn茎的一条组织结构，在龟头下方。用手指轻轻按压。 10、 下蹲起锻炼：练习下蹲起。参考：深蹲和提肛运动哪个效果更好。 11、
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或许都不是，而是“啪”腻了！很多人在过了热恋期之后，同房的次数就会越来越少，尤其是过了中年，情侣或中年夫妻的同房次数也会越来越少，这种情况，大概率是“啪”腻了。 两个人相处久了，就会越来越习惯对方的动作，以及一些敏感点，所以就会很快受到刺激，然后草草了事，那有没有什么办法可以维持呢？当然是有的了，今天康叔就来给你们支个招！以下就是适合情侣双人床上交互的10个动作。 （1）护卫后入式 这种姿势保留了后入式所有亲密特征，拥有侧位式的灵活性，而且集站立式所有的Sè情特性为一体。这种tǐ位可以让双方自由抚摸对方的身体，及时感受对方的变化，因此不要让自己的双手闲着。这种姿势的唯 一不足之处，可能某些夫妻在进入时有些困难。因此可以采用一些变化：可以站在椅子上，沙发上等等。 女性的舒适度 女性的难度 女性的快感 男性的舒适度 男性的难度 男性的快感 亲密度 进入深度 进入的移动性 手——女性向后抚摸男性，给男性足够的刺激，男性可以抚摸女性乳房或外阴，不失为一种较好的啪啪姿势。 台阶——女性可以站立在楼梯上或者脚蹬上，这样可以减轻对方的压力，而且使进入更加轻松！ （2）跳舞式 这个tǐ位是传统的传教士式的奇特演变。两人面对面，紧密对视着对方，这种感觉相信不会差的。双方直立，面对面，女性抬起一只腿，依靠在男性的大腿上。这样，方便让男性的器官进入女性身体。这种姿势要求两者的身高比较接jìn，否则的话，就有些不太方便。如果女性的身体足够柔软的话，还可以将自己的腿放在男性的肩膀上，这样的话，女性的生Z器官就更加暴露给男性，进入身体就更加容易了(一般女性是做不到这样的)。 女性的舒适度 女性的难度 女性的快感 男性的舒适度
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他们是工作中的搭档，生活中的夫妻。60年前他们采用现代化实验技术，对数百名男女性进行研究。在整个研究过程中，他俩共观察了14000次完整的性Gāo巢，并从中得出了一些结论。 不少人看过美剧《性。爱大师》，对男女主角熟悉却又震惊。不过，真正让人震惊的是，这部剧由真人真事改编。 这部剧的原型是两位美国性学家，威廉·豪威尔·马斯特斯医生(William Howell Masters) 和他的助手维吉尼亚·约翰逊(Virginia Eshelman Johnson)，人类房事的实验研究奠基者，让性科学真正成为一门学科。 1943年，马斯特斯从罗切斯特大学毕业，开始从事生理学的人类性方面研究。先是在密苏里州圣路易斯市的两家医院实习，主要研究产科学和妇科医学。 1954年，马斯特斯开始研究夫妻间的性功能障碍。马斯特斯认为在这项研究中应该涉及到女性，于是他聘请了一位离婚的母亲约翰逊。 接下来的10年里，马斯特斯和约翰逊用彩色胶片记录了694个人的性活动，采用现代化的实验技术，如Yīn道内部照像等进行研究。他们记录了人们性反应过程中各个时期的心电图和脑电图，涉及到身体变化和心理变化。 1966年，他们出版了第一本书《人类的性反应》(Human Sexual Response)，瞬间成为畅 销书，被翻译成10种语言。1970年，第二本畅 销书《人类性功能障碍》(Human Sexual Inadequacy)出版，随后性治疗诊所迅速在美国开展。 马斯特斯和约翰逊不仅仅是合作者的关系，1971年，两人结成夫妻。婚姻持续22年后最终走向破裂。 1994年，马斯特斯关闭了成立40年之久的马斯特斯和约翰逊研究所。2001年，马斯特斯因为帕金森病并发症去世。 在整个研究过程中，他们两人一共观察了14000次完整的性Gāo巢。这些实验对象包括382名女性和312名男性，他们彼此并不认识对方，全身赤裸，以自己动手或者啪啪的方式达到Gāo巢。 马斯特斯和约翰逊的毕生研究，部分研究成果：
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性是男人生命中极为重要的组成部分，和谐的夫妻生活不仅仅是生理需要，而且有利于促进夫妻感情、家庭和睦。性生活是一门技术，多种多样的嗳嗳技巧绝 对能让有心人成为床上的高手。下面小编带大家了解夫妻生活小百科… 夫妻生活是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、啪啪等，嗳嗳不限于啪啪。性生活是夫妻生活的重要组成部分，新婚是嗳嗳的开端，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识和技巧。 夫妻性生活过程 ①、前戏(拥抱、亲吻、抚摸、爱抚、挑逗、口J等); ②、男性Yīn茎进入女性Yīn道; ③、进行摩擦性动作(chōuchā或活塞运动、旋摆等)可用高超嗳嗳技巧，让性伙伴更加愉快、享受PaPa的过程; ④、引发性Gāo巢(男性射精、女性Yīn道口节律性收缩，使男女双方同时伴有放电般的性快感和舒畅); ⑤、继续进行较缓慢的摩擦性动作(或者静止不动)来品味快感余波的享受; ⑥、男性Yīn茎疲软退出女性Yīn道; ⑦、擦拭双方生Z器上的分泌液; ⑧、后戏(抚摸、亲吻、拥抱等)。 具体地，嗳嗳的程序一般有传递性信号、调情(前Xì)、性点抚摩、交媾活动、Gāo巢表现和事后温存(后戏)几个阶段。 共享高潮的性生活技巧 所有夫妻无法共享Gāo巢，是因为男人平均大约需要6~8分钟可达到性Gāo巢，而女性通常需要20~40分钟，相比较起来，两者之间存在的时间差长达12-36分钟。想要共享Gāo巢，就必须要消除这个时间差。如何来消除呢? 技巧1：保持良好的心态 调查表明，更容易达到Gāo巢的是那些年轻、婚姻整体关系和谐、心情放松快乐的人。当心态良好，生活幸福时，夫妻在PaPa时可以达到身体和心灵的双重Gāo巢—这是PaPa的至高境界，不仅是女人所求，男人也是如此。要想获得这样的Gāo巢，保持快乐的心情，创造舒适的PaPa环境，交流PaPa感受都十分重要。 技巧2：足够前Xì 时间差的最 大问题就在女人，所以对女人来说，前Xì非常重要。男人可以通过一些抚摸、Sè情笑话、Sè情短信、情话等来激情她的欲望望。 技巧3：自己动手 尽管女性达到Gāo巢比较困难，但不断探索身体就会有所改变。自己动手便是通往Gāo巢的一条捷径。调查发现，半数的女性通过自己动手实现了人生中的第一次性Gāo巢，夫妇间相互自己动手也是不错的方式。
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